Profesinis perdegimas ir kaip su juo tvarkytis
Kodėl tai svarbu?
Profesinis perdegimas ir kaip su juo tvarkytis
Perdegimas – tai būsena, kai žmogus jaučiasi visiškai išsekęs, praradęs energiją ir motyvaciją. Tai nutinka ne tik darbe, bet ir šeimoje ar kituose gyvenimo vaidmenyse. Dažnai perdegimas prasideda nepastebimai – vis pavargstame, sunkiau susikaupiame, prastai miegame, o galiausiai jaučiamės taip, lyg „nebetrauktume“. Laiku atpažinus pirmuosius ženklus, galima išvengti rimtų pasekmių ir vėl susigrąžinti jėgas.
Apie seminarą
Seminare kalbėsime paprastai ir suprantamai: kas dažniausiai veda prie perdegimo, kokios asmeninės savybės ar įpročiai gali prisidėti, ir kaip darbo aplinka tam turi įtakos. Dalyviai išmoks atpažinti pirmuosius požymius savyje ir kituose. Taip pat susipažins su paprastais būdais, kaip sumažinti įtampą – nuo miego kokybės gerinimo ir trumpų pertraukų iki praktinių atsipalaidavimo pratimų.
Mokymų metu atsakysime į klausimus:
- Kokie požymiai rodo, kad gresia perdegimas?
- Kodėl kartais patys save stumiame link išsekimo?
- Kaip darbo sąlygos ir santykiai su kolegomis veikia mūsų savijautą?
- Kaip padėti sau, o kaip – kolegoms ar artimiesiems?
- Kokius paprastus kasdienius įpročius verta taikyti, kad išvengtume perdegimo?
- Kaip suderinti darbą, poilsį ir laiką sau?
Nauda dalyviams:
- Sužinosite, kaip atpažinti perdegimą dar ankstyvoje stadijoje.
- Suprasite, kaip darbo aplinka ir jūsų pačių įpročiai prisideda prie išsekimo.
- Įgysite paprastų būdų, kaip nuraminti mintis ir atgauti energiją.
- Sužinosite, kaip geriau pasirūpinti savimi ir padėti kitiems.
- Prisidėsite prie sveikesnio ir ramesnio darbo klimato.
Kam skirta?
Seminaras skirtas:
- Darbuotojams, kurie nori jaustis energingiau ir mažiau pavargti darbe.
- Vadovams, kurie rūpinasi savo komandos emocine sveikata ir nori sumažinti perdegimo riziką.
- Visiems, kurie nori išmokti geriau pasirūpinti savimi ir išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir gyvenimo.
Kaip tai vyks?
Mokymai vyksta gyvai jūsų įmonėje arba nuotoliniu būdu.
Trukmė –2 val.
Kada ir kur vyks?
Pagal susitarimą.
Seminarą veda
Agnieška Kašinska – šeimos psichologė, psichologas Vilniuje. Veda seminarus, mokymus, rašo straipsnius psichologinėmis temomis, konsultuoja individualius asmenis bei poras, dalinasi patarimais socialiniuose tinkluose. Psichologijos magistrė, bei psichologijos akademijos „Psychodemia“ įkūrėja. Kartu su vyru auklėja tris mergaites, paauglę ir 12 metų dvynukes. Žinios, kurias jums pristatys yra išplaukiančios iš praktikos. Tos, kurios pasitvirtino auklėjant tris vaikus ir tos, kurios veikia konsultuojamiems klientams. Pasak psichologės: „Suprantu ir savo darbe matau, kiek svarbi žmogaus ateičiai yra vaikystė, konsultacijų metu visada grįžtame į vaikystę, todėl labai vertinu galimybę padėti vaikams užaugti sveikomis, laimingomis ir sėkmingomis asmenybėmis.“
