Komunikacijos įgūdžių lavinimas

Kiekvienos komandos pagrindas – bendravimas. Kai žmonės jaučiasi išklausyti ir suprasti, jie labiau pasitiki vieni kitais, lengviau randa sprendimus ir dirba darniau. Tačiau kai trūksta aiškaus bendravimo arba į pokalbius įsivelia kritika, nesusipratimai ir emocijos, kyla įtampa, konfliktai ir prarandamas bendras darbingumas. Šiame seminare mokysimės, kaip kurti aiškią, pagarbią ir empatišką komunikaciją, kuri gerina tiek darbo santykius, tiek emocinę atmosferą.

Apie seminarą
Šiame seminare nagrinėsime, kaip vyksta bendravimas ir kokie jo pagrindiniai žingsniai. Aptarsime, kaip parodyti empatiją, kaip kalbėtis sudėtingose situacijose ir kodėl teisingumas darbe yra svarbus kiekvienam. Dalyviai turės galimybę atlikti praktines užduotis, kurios padės įgūdžius pritaikyti realiose darbo situacijose.

Mokymų metu atsakysime į klausimus:

• Kaip vyksta bendravimas ir kokie yra jo pagrindiniai etapai?
• Kaip parodyti, kad tikrai išgirdome ir supratome kolegą?
• Kokiais būdais galime išreikšti empatiją, o kokių frazių reikėtų vengti?
• Kaip konstruktyviai bendrauti sudėtingose situacijose (pavyzdžiui, kai kolega vėluoja, tenka perimti jo darbus ar susiduriame su apkalbomis)?
• Kodėl teisingumo jausmas darbe yra toks svarbus ir kaip jis veikia žmonių motyvaciją?
• Kaip išvengti nesusikalbėjimo ir kurti gerą tarpusavio dialogą?

Nauda dalyviams

• Išmoksite aiškiau ir paprasčiau reikšti savo mintis bei jausmus.
• Sužinosite, kaip parodyti pagarbą ir empatiją net sudėtingose situacijose.
• Įgysite praktinių įrankių, kaip spręsti nesutarimus darbe.
• Sustiprinsite gebėjimą kurti pasitikėjimu grįstus santykius su kolegomis.
• Prisidėsite prie geresnio mikroklimato savo komandoje.

Kam skiriama?

• Įmonių darbuotojams, norintiems sklandžiau ir paprasčiau bendrauti darbe.
• Vadovams, siekiantiems kurti pagarbią ir bendradarbiaujančią komandų kultūrą.
• Visoms organizacijoms, kurios nori mažiau įtampos ir daugiau bendradarbiavimo.

Kaip tai vyks?

Mokymai vyksta gyvai jūsų įmonėje arba nuotoliniu būdu.

Trukmė – 2 val.

Kada ir kur vyks?

Pagal susitarimą.

Perdegimas – tai būsena, kai žmogus jaučiasi visiškai išsekęs, praradęs energiją ir motyvaciją. Tai nutinka ne tik darbe, bet ir šeimoje ar kituose gyvenimo vaidmenyse. Dažnai perdegimas prasideda nepastebimai – vis pavargstame, sunkiau susikaupiame, prastai miegame, o galiausiai jaučiamės taip, lyg „nebetrauktume“. Laiku atpažinus pirmuosius ženklus, galima išvengti rimtų pasekmių ir vėl susigrąžinti jėgas.

Apie seminarą
Seminare kalbėsime paprastai ir suprantamai: kas dažniausiai veda prie perdegimo, kokios asmeninės savybės ar įpročiai gali prisidėti, ir kaip darbo aplinka tam turi įtakos. Dalyviai išmoks atpažinti pirmuosius požymius savyje ir kituose. Taip pat susipažins su paprastais būdais, kaip sumažinti įtampą – nuo miego kokybės gerinimo ir trumpų pertraukų iki praktinių atsipalaidavimo pratimų.

Mokymų metu atsakysime į klausimus:

• Kokie požymiai rodo, kad gresia perdegimas?
• Kodėl kartais patys save stumiame link išsekimo?
• Kaip darbo sąlygos ir santykiai su kolegomis veikia mūsų savijautą?
• Kaip padėti sau, o kaip – kolegoms ar artimiesiems?
• Kokius paprastus kasdienius įpročius verta taikyti, kad išvengtume perdegimo?
• Kaip suderinti darbą, poilsį ir laiką sau?

Nauda dalyviams

• Sužinosite, kaip atpažinti perdegimą dar ankstyvoje stadijoje.
• Suprasite, kaip darbo aplinka ir jūsų pačių įpročiai prisideda prie išsekimo.
• Įgysite paprastų būdų, kaip nuraminti mintis ir atgauti energiją.
• Sužinosite, kaip geriau pasirūpinti savimi ir padėti kitiems.
• Prisidėsite prie sveikesnio ir ramesnio darbo klimato.

Kam skirta?

Seminaras skirtas:

• Darbuotojams, kurie nori jaustis energingiau ir mažiau pavargti darbe.
• Vadovams, kurie rūpinasi savo komandos emocine sveikata ir nori sumažinti perdegimo riziką.
• Visiems, kurie nori išmokti geriau pasirūpinti savimi ir išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir gyvenimo.

Kaip tai vyks?

Mokymai vyksta gyvai jūsų įmonėje arba nuotoliniu būdu.

Trukmė – 2 val.

Kada ir kur vyks?

Pagal susitarimą.

Kritika yra neišvengiama – ją girdime darbe, šeimoje, iš kolegų ar vadovų. Kartais ji būna naudinga, o kartais skaudina ar sukelia pyktį. Dažnai mūsų pirmos reakcijos – gintis, užsisklęsti ar supykti. Tačiau galima išmokti į kritiką žiūrėti ramiau: atskirti, kur joje slypi naudinga informacija, o kur – tik emocijos. Gebėjimas konstruktyviai priimti ir atsakyti į kritiką padeda ne tik augti, bet ir stiprina santykius su aplinkiniais.

Apie seminarą
Šiame užsiėmime praktiškai mokysimės, kaip išlikti ramiems išgirdus kritiką, kaip nepriimti jos asmeniškai ir kaip atsakyti pagarbiai. Dalyviai dalyvaus interaktyviuose pratimuose („emocijų stotelės“), diskutuos realiose situacijose iš darbo gyvenimo, atskirs konstruktyvią ir destruktyvią kritiką. Taip pat išbandys „STOP – PASTEBĖK – ATSILIEPK“ metodą, kuris padeda reaguoti apgalvotai, o ne impulsyviai.

Mokymų metu atsakysime į klausimus:

• Kodėl kritika taip dažnai sukelia stiprias emocijas?
• Kaip atpažinti konstruktyvią ir destruktyvią kritiką?
• Kaip išlikti ramiems ir nesusigundyti pulti atgal?
• Kaip paversti kritiką augimo galimybe, o ne asmeniniu įžeidimu?
• Kokius konkrečius žodžius ar frazes galima naudoti atsakant į kritiką?
• Kaip vadovams ir darbuotojams kurti aplinką, kurioje grįžtamasis ryšys tampa įrankiu tobulėjimui, o ne konfliktų šaltiniu?

Nauda dalyviams

• Suprasite, kaip kritika veikia emocijas ir kodėl kartais reaguojame per stipriai.
• Išmoksite atskirti, kada kritika gali būti naudinga, o kada ją galima tiesiog paleisti.
• Įgysite paprastų metodų, kaip konstruktyviai atsakyti į pastabas.
• Sustiprinsite gebėjimą bendrauti su kolegomis net ir sudėtingose situacijose.
• Pagerinsite bendravimą darbe, sumažinsite įtampą ir nesutarimus.

Kam skirta?

Seminaras skirtas:

• Įmonių darbuotojams, kurie nori geriau tvarkytis su pastabomis darbe.
• Vadovams, siekiantiems suteikti grįžtamąjį ryšį taip, kad jis skatintų, o ne slopintų motyvaciją.
• Visiems, kurie nori išmokti ramiau reaguoti į kritiką ir atsakyti konstruktyviai.

Kaip tai vyks?

Mokymai vyksta gyvai jūsų įmonėje arba nuotoliniu būdu.

Trukmė – 2 val.

Kada ir kur vyks?

Pagal susitarimą.

Dažnai rūpinamės tik viena gyvenimo sritimi – darbu, sveikata ar santykiais, tačiau žmogus yra daugiau nei tik atskiros dalys. Mūsų kūnas, emocijos, protas, santykiai ir dvasinis gyvenimas yra susiję. Jei viena sritis išsibalansuoja, tai veikia ir kitas. Holistinis požiūris padeda pažvelgti į save kaip į visumą ir atrasti daugiau harmonijos, energijos bei gyvenimo pilnatvės.

Apie seminarą
Užsiėmimo metu nagrinėsime penkias pagrindines žmogaus gyvenimo sritis: fizinę, emocinę, protinę, socialinę ir dvasinę. Kiekvienas dalyvis turės galimybę įvertinti savo balansą šiose srityse, pasidalinti įžvalgomis ir atrasti, ką norėtų stiprinti. Tai bus praktiška kelionė į savęs pažinimą, kuri padės suprasti, kad vidinis augimas yra nuolatinis procesas, lydintis mus visą gyvenimą.

Mokymų metu atsakysime į klausimus:

• Ką reiškia rūpintis savo kūnu, mintimis ir emocijomis kartu?
• Kodėl ryšiai su žmonėmis yra tokie svarbūs mūsų gerovei?
• Kaip atrasti daugiau prasmės, motyvacijos ir vidinės harmonijos?
• Kaip įvertinti savo gyvenimo balansą ir ką galime pradėti keisti jau šiandien?
• Kodėl vidinė transformacija veikia ne tik mus pačius, bet ir žmones aplink mus?

Nauda dalyviams

• Įvertinsite savo gyvenimo balansą pagal penkias sritis.
• Pamatysite, kuriose srityse esate stipriausi, o kur dar yra erdvės augti.
• Sužinosite paprastus būdus, kaip pagerinti kasdienę savijautą.
• Išmoksite derinti rūpestį kūnu, emocijomis, protu, santykiais ir dvasine sritimi.
• Patirsite, kaip net maži pokyčiai viduje gali pakeisti jūsų santykius ir gyvenimą iš išorės.

Kam skirta?

Seminaras skirtas:

• Įmonių darbuotojams ir vadovams, kurie nori geriau pažinti save, sustiprinti emocinę savijautą ir darnią pusiausvyrą tarp darbo bei asmeninio gyvenimo.
• Visiems, kurie ieško daugiau harmonijos, energijos ir aiškumo savo kasdienybėje.

Kaip tai vyks?

Mokymai vyksta gyvai jūsų įmonėje arba nuotoliniu būdu.

Trukmė – 2 val.

Kada ir kur vyks?

Pagal susitarimą.